Ce sunt convingerile limitative și de unde provin ele
Convingerile limitative sunt gânduri, percepții, blocaje care influențează acțiunile tale.
Integrarea acțiunilor din perspectiva lor, te-au minimalizat în raport de cine ești tu.
Îți taie elanul și bucuria de a clădi în viață.
Ca femeie, ghidată de emoții, limita suportabilității convingerilor limitative te-a făcut să te retragi.
Ai luptat contra acestor convingeri, dar de multe ori te-ai simțit compleșită deoarece nu ai știut exact cu ce te confrunți.
Întrucât aceste convingeri limitative au conturat în timp o realitate în care ai ales să crezi.
Te-ai îndepărtat de la energia ta feminină și nu ai știut care este puterea ei, esența ta.
Energia feminină atrage, ea creează punți de comunicare, inspiră și creează conexiuni.
Viața te duce în diverse ipostaze și situații!
De multe ori, nu ai știut cum să le gestionezi!
Ai trăit un film al unor convingeri limitative învățate fie de la bunica sau figura maternă din viața ta, precum:
“Să nu ai încredere în bărbați“, sau
“Noi femeile muncim din greu“, sau
“Banii se fac greu“,
“Noi nu ne permitem să ne relaxăm“, etc.
Astfel de convingeri limitative le-ai spus și le-ai integrat în comortamentul tău în diverse situații.
Care sunt comportamentele tale sub umbrela unor convingeri limitative?
În plan personal ai reușit cu greu să legi relații sau să ai încredere într-o posibilă relație.
De fapt, nu ai reușit să crezi conexiunea cu un partener, te teamă să nu suferi.
Te-ai retras și nu ai simțit bucuria energiei tale feminine, cea care dăruiește și primește iubirea unui partener.
Sau, chiar dacă ai construit o relație, ți-au fost apăsate în momente dificile mii de butoane emoționale.
“Butoane”, datorate anumitor stări emoționale pornite din convingerile tale limitative.
În realitate, tu te-ai raportat la acele convingeri limitative ale mamei, ale bunicii sau ale figurii materne cu care ai copilărit.
Ai trăit prin ochii lor!
În plan profesional, ai legat conexiuni și interacțiuni cu suspiciuni!
Raportat la bărbații cu care interacționezi, ai avut momente în care convingerile limitative legate de bani, de gestionarea muncii, te-au făcut să te simți copleșită, neînțeleasă.
Ai crezut că munca este ceva ce te copleșește și nu ceva ce te poate împlini și realiza.
Consecințele acționării sub impulsul convingerilor limitative
Una dintre cele majore este acea de a bloca intuiția, creativitatea ta!
Să blochezi intuiția si creativitatea ta este ca si cum ai bloca bucuria, zâmbetul tău interior.
Acel zâmbet pe care îl ai în momentele tale de reușită.
Cel care clădește încredere și construcția ta interioară stabilă emotional.
Să acționezi sub impulsul convingerilor tale limitative înseamnă să te detașezi de la propria persoană.
Esti în contradicție cu tine!
În acel moment apare sentimentul de greutate iar consecințele sunt:
- Nu mai practici cu plăcere anumite activități,
- Nu reușești să te organizezi eficient,
- Pui prea multă presiune pe tine,
- Nu ești concentrată pe proces,
- Ești concentrată doar pe rezultat, efectul unei energii masculine dusă la extrem,
- Nu îți dai voie să te relaxezi,
- Muncești până la epuizare și tot nu ai obținut rezultate dorite,
- Ai sentimentul de nesiguranță în raport de ceea ce planifici,
- Nu ai încredere în tine, dar nici în cei cu care lucrezi, sau în partenerul tău,
- Te critici foarte des,
- Niciodată nu ești mulțumită de rezultatele obținute,
- Nu știi să pui limite,
- Nu știi să te reconectezi cu energia ta feminină,
- Ai tendința de a controla totul în jur.
Lista poate continua…
Te lupți cu convingerile tale limitative și nu știi să te bucuri de o reușită a ta personală, de ceea ce tu îți dorești cu adevărat.
De multe ori, se duce o luptă a acestor convingeri limitative și nu știi cum să le elimini, ce cale să urmezi.
Cum îți identifici propriile convingerile limitative și care este procesul de schimbare a lor
Descoperă-ți toate convingeri tele limitative care te-au ținut blocată și ți-au blocat energia ta feminină.
Acele convingeri care și nu ți-ai dat voie să descoperi ce se află dincolo de acele temeri.
Ai rămas convinsă de acele crezuri, pe care, ulterior le-ai integrat în comportamentul tău.
Atunci când acționezi sunt impulsul convingerilor limitative îți limitezi opțiunile.
Este ca și cum îi dai comandă creierului tău să caute acele modalități de realizare sau nerealizare sunt efectul convingerilor limitative.
Care sunt acele convingeri limitative?
Te-ai întâlnit cu ele în momente dificile.
Le-ai dat voie să te ghideze atât la nivel mental, cât și la nivel emoțional, de exemplu:
“Banii se fac greu“… iar sub efectul sentimentului de greutate ai gîndit.
Ai luat decizii temătoare.
Gândul poate genera o emoție.
Emoția un comportament.
Iar acțiunile tale s-au raportat la acel comportament, însă rezultatele au apărut greu.
I-ai furnizat acelei convingeri resursele și instrumentele necesare.
În timp i-ai dat valoare de adevăr.
Pratică un moment de introspecție cu tine!
Lasă să iasă la iveală toate convingerile limitative învățate din copilărie.
Ascultă fiecare convigere și noteaz-o!
Fă o listă cu acele convingeri cărora le-ai dat tu valoare de adevăr și observă care au fost rezultatele obținute.
În raport de rezultatele obținute, care ai fi dorit să fie rezultatele vizate?
Ce a lipsit, ce convingere te-a ghidat acolo?
Observă-le de câte ori la nivel personal sau profesional nu le-ai aplicat!
Observă cum toate acele convingeri le-ai regăsit în viața ta.
Sau cum le-ai abordat în anumite situații și contexte.
Ce te-a ținut blocată?
Poate teama că dacă nu muncești 12 ore pe zi nu ești suficient de eficientă.
Sau că nu acorzi timp suficient și nu ai voie să te relaxezi.
Toate aceste convingeri au blocat energia ta feminină.
Energie care te poate ghida și împlini pe tine ca femeie de succes în cariera sau business-ul tău.
În plan personal, observă cum ai abordat relațiile cu barbații din viața ta.
Ce ți-ai spus?
Cum i-ai privit?
Ce ți-ai fi dorit să le spui, dar nu ai făcut-o de teamă și ghidată de anumite convingeri limitative învățate de la mama, sau chiar cele pe care personal ți le-ai format, datorită unor contexte familiale.
Observă dacă atunci când ai realizat că trăiești sau acționezi sub impulsul acestor convingeri s-a derulat o concurență între acele convingeri limitative.
Astfel, ai anihilat dorința de a-ți clădi și trăi propria viață, propriile obiective, prin proprii tăi ochi și trăiri.
Observând acele convingeri limitative poți rescrie povestea ta!
Fă acest exercițiu de inversare (schimbare) a convingerilor limitative!
De exemplu, dacă îți spui:
Să nu ai încredere în bărbați, rescrie de tipul:
“Merit să cunosc un bărbat de încredere care să mă facă să mă simt iubită, ocrotită”.
Banii se fac greu, mută focusul de pe sărăcie și spune-ți:
“Muncesc eficient iar banii vin către mine cu ușurință, ca un rezultat a lucrurilor eficiente pe care le fac”.
Scrie-ți noi convingeri care să te propulseze în viața ta personală și profesională!
Acele convingeri care să îți schimbe viața.
Să te conducă către o viață fericită, o carieră care se bazează pe succes, pe reușită și progres!
Cum îți crești energia feminină prin schimbarea convingerilor limitative
Prin rescrierea (schimbarea) convingerilor tale abordezi o nouă poveste din energia ta feminină, în acord cu tine.
O nouă poveste care să devină o realitate a acțiunilor tale în concordanță cu ceea ce dorești să trăiești, cu valorile și nevoile tale.
Rescrie o poveste a iubirii, a încrederii în feminitatea ta.
Rescrie povestea imaginii tale feminine!
Cine ești tu ca femeie?
Din răspunsurile oferite construiește-ți acțiunile tale.
Observă ce calități ai tu.
Care sunt acele abilități ale tale care te fac să te simți extrem de eficientă în mediul profesional.
Care sunt atu-urile tale ca femeie?
Ce hobby-uri ai care îți definesc atenția, intuiția, inteligența și creativitatea.
Asociază-te cu o imagine a esenței tale feminine, subpersonalitatea ta de lângă inimă.
Femeia aproape de inima ta.
Cine este ea?
Ce nume îi dai?
Cum se comportă ea, ce îi place în mod deosebit?
Ce ar face această supersonalitate și s-ar simți extraordinar?
Te invit la 2 ședințe gratuite de coaching!
Te ajut să descoperi subpersonalitatea ta
Vei identifica și schimba convingerile limitative care te-au ținut pe loc.
Rescrie o poveste a reușitei și abundenței în viața ta, iar această poveste integreaz-o în viața ta.
Citește această poveste zilnic!
Înregistrează-te și ascult-o zilnic dimineața la primele ore atunci când mintea ta este deschisă.
Spune-ți povestea ta în care tu crezi si acționează în consecință.
Deoarece, așa cum ai integrat 20, 30 de ani convingeri limitative, în acest fel si noua ta poveste pe care ți-o spui are nevoie de timp să o poți integra.
Însă, nu crede că vei avea nevoie de încă 20, 30 de ani pentru a forma noi convingeri împuternicitoare.
Ai nevoie să construiești pas cu pas!
Elefantul nu-l poți mâncă dintr-o singură înghițitură, dar îl poți mânca cu lingurița, bucată cu bucată.
Exact așa se întâmplă și în momentul în care începi să schimbi și să integrezi noi comportamente.
Consecințele negative ale acestor convingeri care ne-au ghidat pașii prin viața ar fi transmiterea lor către semenii noștri, copii noștri.
Tu ca mamă ai acest rol important în educația, în structura emoțională a copilului tău.
Nu transmite mai departe acele convingeri limitative către copii tăi, rupe acele bariere și întrerupe acest ciclu aici și acum.
Acest proces l-am parcurs și îl parcurg zi de zi cu mine.
Sunt atentă la stările mele emoționale din care construiesc, planific și muncesc pentru eliberarea autenticității mele, a energiei mele feminine.
Am această misiune de a transmite același lucru și fiicei mele.
Este un proces pe care l-am înțeles în momentul în care am realizat că acele temeri sau frici nu erau ale mele.
Eu doar acționam ghidată de propriile mele convingeri limitative.
Nu reușeam să înțeleg de ce mă simt așa nemulțumită de rezultatele obținute în activitatea mea.
Fiecare reușită în cariera mea, venea la pachet cu un mare semn de întrebare: “oare merit?”
În plan personal generalizările de tipul: “întotdeauna, sau niciodată, nu sunt ajutată”, etc , au dat tonul sentimentelor mele.
Această călătorie a redescoperirii necesită cunoaștere și curiozitatea de a descoperi.
Este un proces firesc al energiei feminine, acela de a te manifesta în feminitatea ta.
De a putea să vorbești deschis de fricile și temerile tale.
De a te conecta cu nevoile tale, pentru a putea să te conectezi cu nevoile partenerului, ale copiilor.
Nu poți fi total prezentă în relatie atunci când pui o mască, sau te temi de propria ta persoană.
Spune-ți zilnic:
“Îmi analizez gândurile și le păstrez doar pe cele care mă susțin
Încrederea imi dă aripi să mă dezvolt
Cred în mine!”
Tot ceea ce îți dorești vrei să împlinești în viața profesională și personală presupune o asumare.
O pregătire continuă în raport de abilitățile și expertiza ta.
Atunci când ești într-un echilibru emoțional foarte bun nu te lași influențată și ghidată de convingeri limitative.
Îți conturezi propria ta realitate și poveste în raport de ceea ce ești tu și ceea ce îți dorești să trăiești în viața ta.
Reușita depinde întotdeauna de tine!
Exercițiu de monitorizare a progresului tău
Pe o foaie de hârtie creează și completează în timp un tabel simplu, precum cel de mai jos:
| Convingeri limitative | Convingeri împuternicitoare |
In raport cu cele scrise mai sus compune o listă distinctă și intituleaz-o “Listă not to do”.
Enumeră toate lucrurile pe care nu le vei mai face din perspectiva convingerilor limitative descoperite.
De exemplu:
- Nu mă mai critic,
- Nu mai consider că nu sunt suficient de frumoasă, pregătită,
- Nu mă mai îndoiesc de abilitățile mele,
- Nu mai ascult părerile altora.
Completează această listă de fiecare dată când simți că vrei să înlături un comportament provenit din convingerile tale limitative.
Succesul tău se clădește pe acțiuni!
Nicoleta Dina,
life coach