Cine este Sinele tău, cum te poți conecta cu el?
Sinele tău, prezența ta interioară reprezintă acea energie interioară care reflectă capacitatea de a te manifesta în felul în care dorești cu adevărat, dorința a-ți exprima intențiile și a materializa acest lucru în exterior.
Conectarea cu sinele tău interior reprezintă un proces, o cunoaștere de sine, o călătorie către nevoile tale, o descoperire a felul în care ai nevoie să te raportezi la evenimentele exterioare. Și nu în ultimul rând, puterea ta de a te cunoaște.
Dar, de ce am nevoie de această reconectare, ce îmi aduce valoros în viața mea?
Puterea, forța si energia ta vin din această reconectare, din dorința ta de a-ți împlini visele, planurile , de a trăi exact centrată in viața ta, de a cunoaște libertatea asumată a luării deciziilor.
Ignoranța și frica de a-ți depăși limitele, de a-ți cunoaște fricile și rănile emoționale te îndepărtează de la sinele tău interior, te minimalizează și nu poți clădi puntea fericirii, nu poți parcurge un drum al progresului și succesului în viața ta.
Prin parcurgerea acestui material ai posibilitatea de a face mici pași în direcția descoperirii și reconectării cu sinele tău interior, astfel, poți face cunoștință cu esența ta, sinele tău, spiritul tău liber.
Sfaturi:
- Începe acum, după fiecare paragraf citit, închide ochii și integrează toate aceste experiențe, descoperă-le în trecutul lor și caută să scoți din aceste cuvinte anumite conștientizări menite
să te ajute. - Scrie conștientizările descoperite și întreprinde o mică acțiune în direcția descoperirii Sinelui tău în raport de cei 5 pași propuși.
Tu cu tine!
Fuga de tine, sau a te îndepărta de tine, de esența ta!
Această fugă ai exersat-o permanent, pe o autostradă a ta, a nefericirii sau poate a neputinței și evident, în cele mai multe cazuri reușești.
Consecința: imposibilitatea ta de a te reconecta cu tine, cu ceea ce îți dorești cu adevărat, cu esența ta.
Dar ce este esența ta?
Ai tot auzit vorbindu-se despre esența ta, despre sine.
Vorbim despre persoane diferite sau reprezintă una si aceeași persoană?
Vorbim despre aceeași persoană tu si sinele tău, sunteți aceeași persoană, dar, din păcate te-ai îndepărtat de la sinele tău, ai amorțit starea din interiorul tău.
Frica si furia și-au făcut treptat apariția în viață ta?
Starea de frică a apărut tot ca o formă de protecție, ceva ce nu faci pentru a te proteja.
Dacă nu ți-ar fi frică te-ai arunca în gol de la etaj, dar frica te tine pe loc, deci, în acest context frica te protejează.
Furia pe care o resimți te limitează și te depărtează de la tine, de la sinele tău.
Frica împreună cu furia reprezintă stări dezvoltate dintr-o formă protecție și limitare, dar trăindu-le la nesfârșit apare o altă stare, îndoiala.
Te îndoiești propriile tale forțe și puteri.
Toate aceste stări te limitează și te îndepărtează de la esența ta, sinele tău.
1. Cum aduc claritatea în mintea mea?
Prima modalitate de a te reconecta la Sinele tău este prin disciplină.
Fă ordine în gândurile tale, analizează-le si observă ce gânduri te clarifică și care te limitează.
De exemplu:
“Eu știu să realizez acel obiectiv, deși este greu, dar știu că voi reuși tot ceea ce îmi propun”
Sau la polul opus:
“Nu am încredere în mine, cu siguranță nu reușesc!”
Identifică care este starea ta atunci când gândești in mod constructiv, ce energie se simte în corpul tău și care este starea ta atunci când ai acele gânduri ce te limitează.
2. Fă-ți o listă cu acele stări pe care le identifici.
De exemplu:
“sunt încrezătoare, am o stare extraordinară, simt emoție constructivă, nimic nu-mi stă în cale, pot face orice, am energie“.
Sau la polul opus:
“sunt tristă, îmi este teamă să nu dezamăgesc“.
Identifică toate aceste stări, analizează-le care te servesc și se aliniază cu obiectivul tău, cu ceea ce îți dorești tu, și implicit cu cine ești, cu esența ta.
3. Setează în fiecare zi o intenție.
De exemplu: “astăzi îmi doresc să realizez proiectul X, să am o zi extraordinară, să nu mă las influențată de anumite stări, sentimente care nu îmi aparțin, etc“.
Integrează la nivelul minții tale această intenție, în timp ea va crea realitatea ta.
Acest exercițiu cu tine de a-ți seta aceste intenții zilnice, în timp, te vor ajuta să construiești noi obiceiuri după care te vei ghida, deoarece când ești conectată la intenția ta din prezent, ești conexiune cu sinele tău.
4. Repetă-ți zilnic acele afirmații împuternicitoare în care alegi să crezi.
Adu în corpul tău acea energie importantă prin afirmații ce te vor ajuta să faci alegeri.
Când ai cunoștințe poți face alegeri, ignoranța te limitează și te îndepărtează de la sinele tău.
Singura piedică, obstacol este cel creat de mintea noastră.
Reflectă și alege acele afirmații care să te ajute să depășești convingerile tale limitative și să te conectezi cu sinele tău.
5. Practică meditația!
Prin meditație te întorci în interiorul tău, lași orice gând, orice stare sau disconfort.
Prin meditație ai posibilitatea de a simți liniștea ce vine după o furtună a gândurilor, de a trăi în armonia spațiului tău interior, ghidată de acele sentimente frumoase, de
iubirea și calmul ce se instalează în sufletul tău.
Felul în care vei simți în interiorul tău îți va determina acțiunile exterioare.
Vei putea înțelege acele stări de furie, frustrare, care este sensul lor, de ce anume te protejează sau poate chiar de depărtează.
Care sunt acele stări ce își fac loc ușor în interiorul tău?
De fapt, ele reprezintă sinele tău, esența ta.
Când vei descoperi aceste sentimente și stări îți vei descoperi sinele.
Prin exerciții de coaching reușești să îți înțelegi felul în care acționezi din anumite stări și evident, vei conștientiza că rezultatele ce apar sunt consecința acelor stări.
Un exercițiul extrem de util din tolba acestor uneltelor de coaching îl reprezintă triada emoțională.
Ce este triada emoțională
Este un exercițiu menit să se ajute să îți înțelegi cele trei laturi ale acestei structuri: minte, corp, focus. Te ajută să depășești stările care te țin blocată și te depărtează de tine.
În sesiunile de coaching avute alături de cliente, prin aplicarea acestui exercițiu au putut să integreze la nivel minte si corp acele stări necesare determinării și înțelegerii
unor acțiuni.
Au reușit să se centreze în interiorul lor pentru a acționa în raport de ceea ce își doresc să împlinească, de nevoile și resursele lor.
Ca urmare a acestui proces de dezvoltare personală, reușești să obții rezultatele dorite, să interacționezi cu tine, să îți înțelegi care sunt nevoile tale, ce îți creează un disconfort
psihic, unde este lipsa de claritate.
Tocmai de aceea, așa cum începeam acest articol, este important să lucrezi cu tine, să te dezvolți emoțional si spiritual.
Apoi să cuprinzi cu mintea liberă acele lucruri pe care le dorești în viață.
Dar cel mai important este pasul pe care îl faci în această direcție, aici si acum!
Nu există moment potrivit pentru a lucra cu tine. Există momentul aici și acum, când vrei să îți îmbrățișezi esența ta, spiritul tău, te eliberezi de frici, răni, și îți dorești această eliberare.
Exemplu de afirmație:
“Eu sunt întotdeauna ghidată de sinele meu divin,
Eu sunt întotdeauna conectată cu sinele meu divin!”
Mult succes!
Nicoleta Dina,
life coach