Să crezi în tine și în ceea ce îți dorești să împlinești, reprezintă beneficiul major spre care tindem.
Dar, de câte ori nu te-ai oprit din acest demers al tău influențată de foarte mulți factori subiectivi, sau chiar obiectivi.
Ce ți-ai spus atunci?
“Este greu, nu știu de unde să încep, nu este pentru mine!”
Dar, ai scăpat din vedere aspecte importante pe care nu le-ai conștientizat, ai fost focusată pe rezultat și nu atentă la proces.
Stabilirea unui obiectiv te pune în postura de a analiza foarte multe aspecte esențiale de care ai nevoie să ții cont.
Am creat un exercițiu care te va ajuta să percepi acest proces din alte perspective, folosind tehnica unor întrebărilor de conștientizare.
Așază-te într-o poziție confortabilă, eliberează-te de orice gând, vino cu atenția centrată în interiorul tău.
Observă care sunt acele conștientizări ce te vor ghida în a lua decizii eficiente în raport de ceea ce îți dorești.
Clarifică obiectivul tău!
Răspunde în scris la aceste întrebări:
1. Ce îți dorești?
2. Ce te face să visezi la acest obiectiv?
Chiar dacă obiectivul tău pare îndepărtat, este foarte important să te asociezi în mod treptat cu acest obiectiv integrând răspunsurile oferite.
3. Imaginează-ți că ți-ai îndeplinit obiectivul /dorința. Când o să ajungi să îl îndeplinești ce îți va permite să faci, să trăiești, să experimentezi ca urmare a îndeplinirii lui?
Vizualizează-te exact cum va fi viața ta ulterior îndeplinirii acelui obiectiv, ce vei câștiga, ce îți vei spune, cum te vei comporta?
Ce va aduce nou în viața ta, cum te vei simți?
Integrează acele răspunsuri în imagini pe ecranul minții tale, observă tot acel context!
4. Care va fi primul pas precum și următorii pe care va trebui să ii parcurgi pentru îndeplinirea lui?
5. Cum vei urmări progresul pentru fiecare etapă?
Bariere și obstacole
Evident că, în acest proces de definire a obiectivului te vei lăsa influențată de foarte multe bariere, unele emoționale, altele de etapă.
Hai să le analizăm!
6. Ce te ține încă pe loc pentru realizarea obiectivului?
Exemplu: “Poate apreciezi că încă ai nevoie de o anumită abilitate, sau un mediu în care să te manifești.”
7. Ce te înspăimântă?
De exemplu: “poate teama de eșec, sau teama că ceilalți te vor critica, sau poate teama de a vorbi în public”.
Analizează fiecare răspuns și apreciază cât este de real în aport de abilități tale, la ce anume ești tu pricepută și cum această abilitate reprezintă o resursă importantă.
Amintește-ți cum în alte situații/contexte, abilitățile avute au reprezentat o resursă importantă.
8. La ce anume ai nevoie să renunți pentru îndeplinirea lui?
Spre exemplu, poate ai nevoie să renunți la anumite obiceiuri care nu te ajută, sau poate chiar persoane.
Sau anumite mesaje / convingeri pe care ții le repeți in mod constant și care te minimalizează în raport de ceea ce ai tu valoros, ceea ce știi tu să faci cel mai bine.
Descoperă motivația!
9. Ce te atrage la acest obiectiv?
10. De ce este important pentru tine să realizezi acest obiectiv?
De exemplu, poate pentru că ai avea un alt statut, sau ai câștiga stima de sine, respectul familiei, încrederea în sine, etc.
Constientizează resursele tale!
11. Care sunt punctele tale forte / calitățile în realizarea obiectivului?
Poate, te pricepi foarte bine să comunici eficient, poate ai anumite talente si abilități, ai creativitate și te ajută să poți să te identifici într-un mod unic cu obiectivul tău.
12. De ce anume ai nevoie pentru a ajunge acolo?
13. Pe ce anume te poți baza pentru realizarea obiectivului tău?
Poate pe calitățile tale, pe competențe, experiență sau chiar credințe pentru a avansa în realizarea lui.
14. Ce ai putea face pentru a-ți spori șansele de a-l atinge?
După ce ai formulat răspunsul la aceste întrebări, scrie obiectivul / dorinta pe un bilețel.
Așază-l pe podea, închide ochii și poziționează-te față de bilet așa cum simți.
Explorează distanța la care te-ai poziționat de acest bilet si răspunde la următoarele întrebări:
- De ce te-ai așezat la acea distanță de bilet?
- Dacă te-ai apropiat, ce face să te așezi atât de aproape?
- Dacă te-ai distanțat, ce spune această distanță, ce nu este încă perfect?
Analizează răspunsurile pe care le-ai identificat
Notează câteva conștientizări și clarifică ce anume îți dorești cu adevărat, care sunt obstacolele pe care încă nu-ai clarificat, care vor fi pașii de acțiune si cum verifici realizarea fiecărei etape.
Iar, cel mai important…. Răspunde la întrebarea:
Cine vei fi tu când îți vei îndeplini obiectivul / dorința?
Nicoleta Dina,
life coach