Starea de bine reprezintă acel ceva după care alergăm permanent, este cea care te încarcă cu atâtea sentimente frumoase, plăcute, este cea care îți dă inspirație pentru a crea, care te transpune într-o stare de iubire, de iertare, de acceptare.
Cum ajung să mă încarc cu această stare atunci când sunt lipsită total de energie?
Ce ajunge să mă energizeze ca să pot obține această energie?
Privește în jurul tău, în aeroporturi, în trenuri există modalități de încărcare a telefonului mobil, pentru a avea mai multă energie, pentru a putea fi conectat.
Se pare că tentința de a fi conectat presupune să ai energie!
Același lucru este valabil și în cazul nostru, încarcă-te cu energie pentru a putea obține rezultalele pe care le urmărești!
Atitudinea pozitivă și încrederea în sine sunt stări pe care le poți accesa pentru a putea să te ridici la nivelul așteptărilor tale.
Cum poți aduce mai aproape de tine acea stare de bine, de așa manieră încât, să te simți încărcat de energie?
De exemplu …
Dacă ai de realizat ceva extrem de important în activitatea ta curentă, ceva care necesită o anumită atitudine din partea ta, caută permanet să îți aduci aminte de alte asemenea situații, sau alte contexte din trecutul tău în care ai avut deplină încredere în tine, ce-ți spuneai, cum ai reușit, cum ai procedat.
Tips and tricks
- Descoperă câteva citate care să te reprezinte, să te inspire… de genul….”eu am din ce în ce mai multă încredere în mine“, “sunt o persoană creativă“, “găsesc cu ușurință soluții“, scrie-le în telefonul tău, sau pe un post-it la vedere si uită-te pe ele pentru a te încărca cu energie și pentru a te pune în aceea stare.
- Dacă ai un program aglomerat iar acest lucru te copleșește , scrie în fiecare zi pe agenda ta de lucru care sunt activitățile tale, prioritezează-le și menține focus-ul pe ele, de așa manieră încât să nu te mai simți copleșit de multitudinea lucrurilor pe care le ai de împlinit. De fapt, pe tine te copleșește lipsa unei ordonări a agendei zilnice. Obișnuiește-te să lucrezi în baza unei agende de lucru, iar această ordine își va pune amprenta asupra a tot ceea ce vei face în viață.
- Nu te vei mai lăsa cuprinsă de un sentiment care să te copleșească, pune ordine în gânduri și în viața ta, simte ceea ce ai nevoie să aduci mai aproape de tine. Analizează fiecare gând / sentiment care apare atunci când vrei să realizezi ceva, să îndeplinești un obiectiv.
Ce îți spui?
Care este cea mai mare teamă a ta?
Dacă această teama ar fi prietena ta, ce ți-ar spune, cum te-ar servi?
Verifică toate aceste gânduri care te țin captiv în drumul tău spre realizarea unui obiectiv?
În alte momente dificile prin care ai trecut, cum ai procedat?
Dacă rezultatul planului tău nu este cel pe care ți-l dorești, ce spune acest lucru despre tine?
Unde greșești sau ce ai de învățat din aceste experiențe?
Notează pe hârtie fiecare răspuns și analizează-le! Fii conștient de răspunsurile pe care le dai acestor întrebări, iar în momentele dificile confruntă cu tine aceste răspunsuri.
Când te simți slăbit la nivel fizic, fă mișcare . Orice formă de mișcare fie că te plimbi, fie că mergi la sala, caută să aduci energia în corpul tău.
După o activitate fizică, sport, creșterea fluxului sanguin aduce beneficii creierului, celulele creierului vor începe să funcționeze la un nivel superior, făcându-te să te simți alert și treaz în timpul exercițiului și concentrat după aceea, de aceea concentrarea este mai intensă după și evident ai o altă stare de spirit, cu alte cuvinte …te simți energizat.
Dacă te simți trist sau deprimat vorbește cu cineva apropriat, fie că este din familie, fie un prieten, fie un terapeut sau coach, dar nu lăsa ca aceste stări să te cuprindă, să te conțină și să te ghideze în tot ceea ce faci, să aluneci în panta adicțiilor…. mâncat dulciuri, alcool, tutun, etc.
Ascultă muzică – melodii care îți dau o stare de bine, de calm , de liniște în funcție de nevoile tale sau care să te energizeze.
Găsește una dintre sursele care te inspiră și îți dau o sursă de energie necesară pentru a fi tu în deplină armonie cu tine, a fi persoana care vrei tu să fii, să cauți echilibrul și să-l aduci în viața ta.
Gânduri – idei în care să crezi,
Experiențe -activități care să te revitalizeze,
Prieteni – persoane care îți sunt aproape și te încurajează,
Recreere – evimente distractive care te învigorează,
Suflet – exerciții, meditații spirituale care îți dau tărie,
Speranțe – visuri care te inspiră , îm care crezi,
Casă – familie căreia îi pasă de tine,
Haruri – talente pe care le ai și doar trebuie să le exersezi,
Amintiri – evenimente, experiențe din trecut care te-au făcut să ai deplină încredere în tine, care te-au făcut fericit/ fericită,
Cărți – mesaje care te inspiră, cărți care îți dau creșterea.
Nicoleta Dina,
life coach