Cunoașterea și înțelegerea motivației reprezintă elemente cruciale în stabilirea și menținerea obiectivelor.
Cât de motivată te simți în raport de anumite obiective/dorințe determină modul tău de înțelegere în raport de ceea ce îți dorești cu adevărat în viața ta.
Cum reușești să ajungi să-ți determini acea motivație pentru a-ți împlini dorințele spre a fi în concordanță cu nevoile și valorile tale, sunt etape în viața ta pe care le parcurgi cu tine.
A-ți găsi motivația presupune să ai un scop foarte bine determinat!
Conștientizarea motivației reprezintă etape în dezvoltarea ta, în drumul tău către realizări și împliniri.
Poți începe exact așa:
1. Pune-ți întrebări
Formulează-ți întrebări deschise care să te ajute să găsești răspunsurile la toate aceste întrebări.
A formula o întrebare eficientă, reprezintă capacitatea ta de a căuta în interiorul tău acele răspunsuri ce îți oferă claritate și susținere.
Folosește artileria întrebărilor: “De ce este important pentru mine….x soluție?”
Explorează răspunsurile oferite și caută motivația reală.
De exemplu, foarte multe persoane își doresc să-și achiziționeze o mașină eficientă, fiabilă și economă.
Dar în realitate, explorând acele de ce-uri descoperi cu toatul altă motivație, poate pentru că ai mai multă stimă de sine, sau te face să te simți prețioasă / prețios.
Caută motivația care să susțină planificarea și realizarea obiectivelor tale.
2. Fă-ți un plan și urmărește pas cu pas realizarea lui
Elaborarea unui plan eficient realist în raport de resursele tale actuale, dar și de cele de care mai ai nevoie, stabilirea unor etape intermediare te aproprie pas cu pas către realizarea planului tău.
Fiecare etapă intermediară reușită îți conferă motivația puternică de a merge și mai departe.
3. Stabilește o ancoră
Ancora reprezintă un mecanism de activare celebrare pentru setarea unei stări e încredere, calm sau relaxare.
Alege starea necesară pentru determinarea motivației tale, vizualizează acel moment suficient de important pentru tine și marchează ancora printr-un semn.
Acel semn poate fi chiar un pumn strâns care te duce cu gîndul către ancora ta de stabilirea a motivației tale, te conduce automat către ancora setată.
Lucrează cu un coach
Prin sesiuni de coaching poți parcurge asistat toți acești pași, ai claritate asupra acestor etape pentru implementarea și identificarea motivației reale de a împlini un anumit obiectiv
sau nu, preluarea unei decizii la nivel de motivație asumată.
Tolba de resurse și exerciții de coaching te vor ajuta să probezi felul în care tu te raportezi la motivația ta, astfel încît realizarea unui obiect să aibe reprezinte o confirmare a unei
motivații reale.
De foarte multe ori abandonarea unui proiect a fost rezultatul identificării unei motivații.
Poate ți-ai spus de foarte multe ori… îmi doresc să slăbesc, să fac sport, să nu mai mănânc dulciuri, etc, dar acest demers a rămas fără succes.
Hai să explorăm împreună acest exemplu: “Îmi doresc să fac sport de 4 ori pe săptămână!”
Expresia “îmi doresc” rămâne doar la nivel de dorință. Iar dorința se poate împlini sau nu pentru că este doar o dorință.
Însă, în mod eficient ar fi să-ți adresezi întrebări ce te vor ajuta să determini motivația, de exemplu:
“De ce este important pentru mine să fac sport de 4 ori pe săptămână?”
Răspunsul ar putea fi: “Să am o altă greutate.”
În continuare poți explora:
“De ce este important pentru mine să am o altă greutate?”
Răspunsul ar putea fi : “Să am o altă stare, energie!”
Întrebare: “De ce este important pentru mine să am o altă stare, energie?”
Răspunsul: “Să mă simt plină de viață, apreciată!”
Întrebare: “De ce este important pentru mine să fiu apreciată?”
Răspunsul: “Să simt că sunt iubită și să contez!”
Întrebare: “Pentru cine vreau să contez?”
Răspunsul: “Pentru mine, pentru familia mea!”
În felul acesta, explorând seria răspunsurilor la întrebarea “magică”, “de ce este important pentru mine… ?“, determini motivația reală.
Ajungând la motivația reală, pe care numai tu o poți descoperi devii centrată pe nevoia ta reală.
Atunci când identifici motivația reală se integrează un nou comportament, ai o altă abordare, respecți un program.
Poate chiar să practici sport de 4 ori pe săptămână reprezintă un comportament firesc.
Adopți o nouă atitudine, un nou comportament pe care îl respecți și îl integrezi cu strictețe în rutina ta zilnică.
Descoperirea motivație, dar cel mai important, înțelegerea și integrarea unui comportament nou se raportează la motivația ta.
Statistic, integrarea unor noi comportament și implicit o anumită rutină se implementează în 6-8 luni de la practicarea ei.
Claritatea acestei motivații clientele au descoperit-o prin sesiuni coaching, au înțeles care a fost cauza reală pentru care nu au reușit să se identifice cu un comportament, să-și împlinească anumite dorințe.
De fapt, nu își găsiseră acea motivație reală. Chiar dacă aceasta a presupus o anumită rigoare și conduită, însă după câteva încercări nereușite acele acțiuni au rămas fără rezultat și
implicit abandonate.
Astfel, dorința de a face sport de 4 ori pe săptămână nu a fost integrată la nivel de comportament, abandonarea acestui proiect a fost rezultatul unei decizii foarte rapide, decizie ascunsă în spatele unei false motivații.
În felul acesta mintea ta învață cu ușurință din experiențele tale eșuate și le activează de fiecare dată când te raportezi la o nouă provocare în viața ta.
Te conectezi foarte ușor cu aceste insuccese lipsite de resurse și motivație!
Această rigoare și conduită poate fi integrată în atitudinea și obiceiuri tale în momentul în care a este identificată motivația ta reală, suficient de bine explorată , astfel încât să te determine si să te motiveze pentru reușita planului tău .
Obiectivul tău nu rămâne doar la nivel de dorință!
Atît de simplu… dar eficient.
Vino în sesiuni de coaching și descoperă motivația ta pentru a realiza un obiectiv sau clarifică anumite planuri sau decizii.
Nu amâna acest proces care poate, te aștepta de mult, dar nu ai știut că ai toate resursele pentru îndeplinirea lui.
Se spune că în momentul în care o dorință a apărut în mintea ta, Universul știe că ea este deja împlinită, tu doar ai nevoie să deschizi ușa minții tale să o poți primi.
Deschide această ușă plină de dorință, de aspirații înalte și profundă recunoștință pentru ceea ce ești și ce poți face.
Succes!
Nicoleta Dina,
life coach